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泡澡可提升體溫、放鬆肌肉，所以建議睡前1～2小時泡泡澡，等到睡覺時體溫剛好下降睡意也濃。 另外，睡前以40～45℃ 的溫水泡泡腳，也能促進身體血液循環。 8.睡前1小時關閉電子產品 睡前滑手機、用電腦容易阻礙人體生成褪黑激素，使睡眠處於較淺狀態。
症狀則有坐骨神經痛及腳麻，嚴重時會造成下肢無力，甚至影響大小便功能。 保守治療方式包括止痛藥、肌肉放鬆劑、背架及復健物理治療，。
在這樣的大環境下，左撇子要戴錶有幾個選擇，一是買左冠錶戴右手，不過這樣你能買的錶只有一點點；二是右冠錶硬戴右手，不過這樣。
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